古有明訓【能吃就是福】，這絕不是空穴來風，吉米建議能吃實體食物(比如雞肉、魚肉、蔬菜水果等等)，就不要去吃流質替代品，而要吃實體食物，保持牙齒的健康至關重要，而且對於晚年的生活品質影響非常巨大！牙齒顧的好，年老時就可以繼續攝取正常的食物，這樣營養才會足夠，也才會身體健康啊！這也是日本非常重視口腔衛生的原因，甚至還有到80歲時擁有20顆健康牙齒的目標！因為牙齒顧的好，就是我們老年維持生活品質以及與疾病對抗的本！牙齒沒顧好，那就是【動搖根本】，那要怎樣把牙齒給顧好呢？吉米提醒可以從日常的口氣來評估，【口氣不好代表口腔不健康】，因為表示口腔中有很多細菌正活躍著！而這些細菌都會引起許許多多的口腔疾病，像是蛀牙、牙周病等等，長久下來影響甚巨啊！而且這些細菌也會讓你的口氣不好，大部分的朋友都很注重裝扮與穿搭，總是費盡心思的打點全身上下，但卻有一點常常被大家所忽略了！那就是口腔衛生啊！大家想想若是一個絕世美女或是小鮮肉出現在你眼前，跟你度過了段美好時光，在兩人距離越來越接近的時候，突然口中傳出陣陣異味、甚至五味雜陳，唉喲！這不是大崩壞嗎？這就是一時天雷公動地火而又馬上天降甘霖，火都熄了！所以說口氣可是最後一道決定成敗的關鍵啊！而且職場也是一樣，口氣清新，比較有禮貌，趕緊來看看吉米分享！
其實我們的口腔並不是無菌的！而是有許許多多的細菌，食物及飲料會造成口腔細菌快速滋生，而且這些細菌還會釋放大量硫化物，因此會導致異味，而且口腔細菌會造成眾多口腔問題喔！像是蛀牙、牙周病等等都是細菌所引起的！80%細菌不在牙齒上，所以只清潔牙齒絕對不夠，需要清潔全口腔，像是舌頭上的舌苔也要刷一下！
一天至少早晚要各刷牙一次，這是最基本的健康訴求，可以減少蛀牙發生率，不過吉米個人是建議最好在餐後就刷個牙會更好，另外還有在約會前以及約會享用美食後，再刷個牙，不只可以避免掉口氣異味的尷尬狀況，而且養成好習慣，可以維持良好的口腔衛生，這樣就可以一直約會到老還能吃美食啦！
就算只是吃個甜點，大家可不要小看甜食的威力，口中細菌最喜歡甜食了！會造成大量細菌孳生，不只會讓口腔異味問題非常嚴重，潛在的也容易導致蛀牙，大家發現有蛀牙也不要擺爛拖著不管，一定要趕緊去給牙醫處理！越早處理越好喔！
除了蛀牙之外，牙周病也是破壞牙齒健康的一大元凶，牙周病包含牙齦炎跟牙周炎：牙齦炎也就是平常說的牙肉發炎，大家可以自己照鏡子看看牙肉的部份。正常是呈現珊瑚色，若是變成鮮紅色，那大概就是有牙齦炎了，還有若是刷牙時會流血也是牙齦炎的特徵！另外牙周炎是隨著牙齦炎的進行，這種發炎會逐漸地向牙根部份破壞，但通常自己不太會覺得，是屬於慢慢破壞的，最後等到自己覺得牙齒縫隙變大、牙齒鬆動等等，這時常常已經是嚴重的牙周炎，甚至牙齒可能難逃被拔除的命運
給大家看一下，這是吉米未刷牙前的牙齒，表面有點粗糙，大家若一段時間沒刷牙，可以用嘴唇抿一下感覺看看，應該會感覺有層東西在上面，這是因為有層牙菌斑 (Dental Plaque )，這是細菌經由口水中的蛋白質等作用，會附著在牙齒表面形成薄膜，若不適時除去，會慢慢的鈣化，就變成牙結石，而牙結石會使牙菌斑更容易附著，變成惡性循環，也是牙周病的幫兇！這部分就是要常常刷牙保持口腔衛生，而且建議定期去牙醫診所洗牙去除牙結石，目前健保給付每半年洗牙一次喔！
所以說一定要時時刷牙，而且刷牙絕對不是只有清潔及讓口氣清新這樣簡單！而是口腔中還有非常多的細菌，這些細菌不只會導致異味、牙漬及牙菌斑，而是還會引發蛀牙、牙齦炎、牙周病等等口腔問題，這些問題都有可能讓我們損失我們的牙齒！吉米推薦可以用這款【高露潔全效】，高露潔全效系列，能針對全口腔保健，改善口腔八大問題，其中這款口氣健康專家，更是加入口氣抑制科技配方，針對口氣問題，提供更全面的解決。
有些單純含氟牙膏無法有效防菌，刷牙後細菌仍然持續孳生，高露潔全效經臨床驗證，比一般牙膏有效抑制細菌活性，長達12小時，提供一般牙膏無法提供的全口防護，一次對抗8大口腔問題
每次刷牙要刷個2-3分鐘喔！
另外吉米也提醒不只要刷牙，也要記得刷一下舌頭！因為舌頭上也是有細菌的啊！
大家要知道，等我們老了，一定會有很多疾病，尤其我們現在有健保真的很好，許多過去我們負擔不起的藥物跟療法，健保都有給付，因此我們的平均壽命也越來越長，但重點是，你也要有體力來跟對抗可能會有的疾病啊！體力怎麼來，就是要能吃，能吃就能攝取足夠的營養，也才能有足夠的體力來對抗疾病，所以說【能吃就是福】啊！吉米最自豪的就是目前每一顆牙齒都是真的！因為吉米在醫院工作十幾年，看過太多案例了，不想要老年時沒有牙齒影響生活品質甚至無力對抗疾病啊！所以還是提醒大家，每半年要去給牙醫洗牙去除牙結石，然後每天至少要刷牙兩次，維持口腔衛生，要以到80歲時擁有20顆健康牙齒為目標，高露潔是這方面的專家，高露潔全效還有強化抑菌能力，可以有效清除全口腔表面細菌，推薦給大家喔！
詳細資訊：高露潔口全效口氣健康專家
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