很多人都問吉米，若是常常旅行日曬要吃什麼保養？吉米建議一定要多多攝取維生素C，可以從許多蔬菜水果裡攝取，但現代人真的生活忙碌，可能三餐都不正常甚至沒時間吃，遑論還可以悠哉的吃水果了！那怎麼辦呢？其實可以從營養保健食品來補充，日本是藥妝大國，進去日本藥妝店，各式各樣的藥妝保健保養品可說是琳瑯滿目，這時選擇困難症就上身了！到底要選什麼？到底有什麼差？吉米就來跟大家解說解說！
進到日本藥妝店，目前大部分都是用功能來分區，而維生素類就會擺在一起，就是會有很多包裝上有【BB】字樣的這一區，【BB】是什麼意思呢？BB就是維生素B群的意思，而在日本最有名的就屬日本EISAI製藥的Chocola BB系列，但這系列也不是只有維生素B群，另外也含有含其他成分加強的產品，像是要再強化維生素C補充的話！就是藍色包裝這款日本EISAI製藥【チョコラBBルーセントC】，英文是【Chocola BB Lucent C】
但問題又來了！大家可能都是記藍色包裝，一到現場又常有人問吉米說到底是哪一個啊？其實很多會用相似包裝及相似字樣然後跟【Chocola BB Lucent C】放在一起，一不注意就會買錯喔！
所以現在新包裝上在BB兩字上面也有打上Chocola了！大家一定要注意！
那來看看【Chocola BB Lucent C】到底是什麼
成分翻譯成中英文給大家，若是有所不懂，請諮詢醫師、藥師或是營養師喔！
| 日文成分 | 中文或英文成分 | 劑量(成人每日六錠總劑量) |
| アスコルビン酸（ビタミンC） | 抗壞血酸（維生素C） | 600毫克 |
| L-システイン | L- cysteine (L-半胱氨酸) | 240毫克 |
| リボフラビンリン酸エステルナトリウム（ビタミンB2リン酸エステル） | Riboflavin (維生素B2) | 15毫克 |
| ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6） | Pyridoxine (維生素B6) | 20毫克 |
| コハク酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンE） | d-α- tocopherol (天然型維生素 E) | 100毫克 |
| ニコチン酸アミド | Nicotinic-acid amide(菸鹼酸) | 25毫克 |
添加物(主要是打錠用的覆形劑)：タルク、ヒドロキシプロピルセルロース、酸化チタン、ステアリン酸Mg、セルロース、ヒプロメロース、マクロゴール
1.次の諸症状の緩和：しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着(中文翻譯：以下症狀的緩解：斑點，雀斑，由於曬傷/皮疹引起的色素沉著)
2.次の場合のビタミンCの補給：肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時、老年期(中文翻譯：在以下情況下補充維生素C：身體疲勞，懷孕/哺乳期，疾病後體力，老年期)
3.次の場合の出血予防：歯ぐきからの出血、鼻出血(中文翻譯：在以下情況下預防出血：牙齦出血，鼻出血)
成人使用方式是每次【兩錠】，一日三次喔！日本的使用習慣跟台灣比較不一樣，日本的設計就是成人一次吃多顆、這樣小兒可以吃1顆或2顆來調整劑量，但台灣的產品常常就是成人吃一顆，然後小兒就剝半或是磨粉來調整劑量，但這樣的缺點就是會讓小朋友不想吃還有造成保存上的困擾，吉米是覺得日本的設計比較好，但就是成人要吃的時候一定要注意看是要吃幾顆喔！
因為吉米常到處旅行，所以都會補充維生素C，這款目前是吉米的首選！不過就是要在日本才能買到！大家若有去日本旅行的話可以買來試試看喔！
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