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現代人常常長時間待在冷氣房，工作性質也常跟電腦有關，一整天要盯著電腦或手機可能會超過十個小時，因此普遍有眼睛感覺乾澀的問題，而最近日本藥妝非常流行，台灣朋友很愛到日本藥妝店掃貨，其中很受歡迎的一大項目就是眼藥水，成份都是日文看不懂也沒關係，畢竟點起來有清涼感，所以點起來很有感，因此就一點再點、長期一直點。只是，這樣對眼睛好嗎？大家知道日系眼藥水的成份是什麼嗎？而眼睛感覺乾澀應該要點什麼呢？長期要使用的話應該要點什麼呢？吉米就寫一篇來跟大家介紹一下！

乾眼症的症狀主要如下，持續有以下症狀的話，就屬於乾眼症了！吉米建議一定要去給眼科醫生診察會比較好！
1. 眼睛乾澀，容易疲勞。

2. 眼睛會紅、癢，感覺有異物沙礫感、灼熱感、刺痛感。
3. 對外界刺激(如：光、風、煙)敏感，有時有短暫視力模糊的現象。
4. 眼睛內或眼睛周圍有黏稠的分泌物。
5. 眼皮緊繃、沉重感。
6. 增加長期閱讀、看電視、使用電腦後的不舒服感。

乾眼症的原因為多重因素使得淚水分泌減少、排出太快或是淚水分佈不均及淚膜不穩定，導致無法適當地滋潤眼球表面，造成眼球乾燥不適及視力模糊，並可能導致眼表受損，就稱為乾眼症，往往伴有高張濃度的淚水及眼球表面的發炎。
乾眼症之成因主要如下：
• 年齡因素：淚水分泌隨年齡增長而減少，乾眼症雖會發生於各年齡層，但超過65歲的年長者約75%會出現乾眼症的症狀。
• 女性賀爾蒙改變：更年期後的婦女，因為賀爾蒙的關係間接使淚液分泌減少，除此之外，懷孕婦女及使用口服避孕藥皆可能使淚液分泌降低。男性賀爾蒙相對降低，會導致淚腺發炎和破壞，使淚液分泌減少。
• 自體免疫疾病患者： 如患有類風濕性關節炎及甲狀腺機能異常，還有合併關節炎的"修格蘭氏症候群(Sjogren's syndrome)"皆可能影響淚腺而影響淚液的分泌。
• 患有砂眼或慢性結膜炎患者：因傷害到淚液分泌細胞或阻塞淚腺小管，而導致乾眼症。
• 長期使用藥物治療者：臨床上某些藥物會減少淚水的分泌，造成或加重乾眼的程度，例如感冒藥、利尿劑、降血壓及心臟血管藥物(如:β-blocker)、抗組織胺、安眠藥、精神科藥物等，也會影響淚水的分泌。
• 長期配戴隱形眼鏡：因淚水分佈不均勻；眨眼減少，淚水過度蒸發；或角膜感覺變鈍，神經回饋機制中斷，淚水分泌減少而造成乾眼症。
• 屈光雷射手術後：因角膜皮瓣之掀開，切斷角膜末梢神經使感覺變鈍，會產生短暫性3至6個月乾眼的症狀。
• 其他因素： 瞼緣炎，維他命A缺乏或化學性灼傷，以及顏面神經麻痹後之眼瞼閉合不全，眼睫毛倒插的患者都可能得到乾眼症。

乾眼症的治療
• 找出原因對症治療，排除或改善環境因素
• 補充淚水：人工淚水，凝膠或藥膏
• 防止淚水排出：置入淚管塞子或淚管栓塞
• 減少眼球表面及淚腺發炎：免疫藥物，如類固醇或環孢靈

一好：好習慣
1. 多喝水，多吃蔬果，少吃油炸或刺激性的食物
2. 充足睡眠
3. 不抽煙

二好：好環境
1. 清潔的環境，避免過乾或太多灰塵的環境
2. 不去空氣不良、煙霧瀰漫的場所
3. 不要處於高污染的環境，如不能避免則以護目鏡保護

一多：多保濕
1. 避免太乾燥或⼀直吹風的環境待太久
2. 減少使用吹風機，電風扇也要避免長時間直吹
3. 吹冷、暖氣或使用電暖爐時須增加室內的溼度（可於室內置一盆⽔）

二多：多保養
1. 眼睛溫敷（不是熱敷）
2. 多做眼球運動
3. 隱形眼鏡選擇高透氧材質，盡量選用長效保溼的保養液

三多：多休息
1. 用眼30分鐘，休息10分鐘
2. 專注用眼時要記得眨眼

上方吉米所介紹的主要就是乾眼症的部分，我想症狀嚴重的也一定會跟醫護人員好好配合，而大部分的人可能都還沒有乾眼症或只是輕微乾眼症，就是因為現代人工作性質及生活上普遍長時間使用螢幕，加上冷氣房內比較乾燥，因此普遍會有眼睛感覺乾澀及疲勞的問題，這時點個人工淚液或是日系眼藥水，就可以獲得舒緩，但有些朋友點了日系眼藥水後，覺得涼爽舒服還能消除紅色血絲，結果就一直點，這也讓吉米大大的捏了把冷汗，因為不是每種產品都適合長期持續使用，畢竟眼睛是靈魂之窗，不可不慎啊！若是長期使用的話，建議還是使用人工淚液會比較好，目前市面上也有不含防腐劑的人工淚液可以選購，坊間藥局也都能買到！

目前因台灣朋友熱衷於日本藥妝，凡於日本有上市的藥妝產品，只看類別不看成份，一律用了再說，尤其日系眼藥水都設計得有清涼感，甚至有些還會讓疲勞有血絲的眼睛變得黑白分明，因此大受歡迎，但大家知道日系眼藥水的成份嗎？吉米舉一些常見成份跟大家解說一下：
● ビタミンB12 ：維他命B12 營養劑，會讓眼藥水呈現紅色
● 塩酸テトラヒドロゾリン：Tetrahydrozoline HCl 血管收縮劑，解除充血用
● クロルフェニラミンマレイン酸塩：Chlorpheniramine maleate 抗組織胺，緩解眼睛癢
● L-アスパラギン酸カリウム：Potassium L-Aspartate改善眼睛疲勞
● コンドロイチン硫酸エステルナトリウム：Chondroitin Sulfate Sodium眼角膜保護成分
● 硫酸亜鉛水和物：Zinc sulfate hydrate硫酸鋅抗發炎成分
● ビタミンB6：維他命B6 營養成分
● 寫在添加物或其他成份的項目：主要是保存劑、防腐劑

大家可以對照一下所買的日系眼藥水是不是有以上成份，除了清涼感之外，因含有血管收縮劑，可以解除充血，眼睛可以改善疲勞還能變得黑白分明，但這樣的產品說真的只能偶爾點之，若是長期使用反而會導致眼睛反彈性的更充血，只有再點藥水改善，會變成惡性循環。

另外瓶裝眼藥水也一定會含有防腐劑，因為眼藥水是液狀的，且開封後需要使用一段時間，若沒有防腐劑的話，就會遭受微生物汙染，點了眼睛反而會有傷害，而防腐劑存在於眼藥水中，若這眼藥水只是偶爾點之對眼睛是無害的，但問題就是你若長期使用就可能有影響了！

除此之外，因為日系眼藥水都是有藥品成分的，而配戴隱形眼鏡的族群，若未選擇隱形眼鏡專用的眼藥水的話，藥品成分容易吸附在隱形眼鏡上，導致隱形眼鏡變質、損壞，甚至傷害到眼睛

人工淚液主要是用來改善乾眼症的症狀，主要成份是【 水+ 防腐劑 +潤滑劑】，另外也有可能添加保濕劑，畢竟人工淚液可能需要長期持續使用，因此目前有不添加防腐劑的新一代人工淚液，這類產品會設計為單支小包裝，保存期限為每支開封後12-24小時，不含防腐劑的人工淚液也可使用於配戴隱形眼鏡時。

人工淚液沒有清涼感有效嗎？人工淚液因沒有清涼感，也沒有馬上消除血管充血效果，因此可能很多人會覺得【好像無感】，不過舉例來說，若你身體已經缺水、嘴唇很乾，應該是要喝水補充水分還是拿個冰塊抹一下嘴唇就好呢？雖然說拿冰塊抹一下嘴唇立馬有冰涼感、嘴唇也不乾了，但身體還是沒有補充到水份啊！所以說建議還是要使用人工淚液！

人工淚液會不會越點越乾？ 其實像淚腺與唾液腺皆屬外分泌腺，舉例來說，當唾液分泌過少時，會出現口渴的情形，但人體並不會因喝水補充水份，導致唾液腺不再分泌；同樣的道理，當眼睛出現乾澀的症狀時，若適當使用人工淚液來「緩解眼睛的渴」，經研究證實可以減少發炎症狀，不須擔心淚液分泌會因而減少。但若誤信迷思，眼睛有乾澀狀況卻不使用人工淚液來緩解，甚至長期使用日系眼藥水，反而可能讓狀況更糟糕，導致眼睛處於慢性發炎狀態，長時間持續如此狀況下，正常淚液分泌細胞可能會逐漸壞死、減少，反而更加重乾眼症的情形，所以有乾眼症狀時，應該使用人工淚液來緩解症狀！

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