【藥師吉米】- 旅遊‧美食‧健康‧親子

最近疫情可說是害人不淺啊！五月開始因為疫情的關係，所有學習都變成線上學習，小朋友使用3C產品的時間大幅增加，再加上整個暑假因為疫情關係，戶外活動幾乎全數中止，開學前帶MINI去眼科回診就發現近視狀況明顯上昇，真的是很糟糕，要再更積極的做些處置了啊！

吉米自己本身是藥師，在醫院工作十多年、看過太多因為牙齒健康狀況不好，不只不能好好的吃原形態食物，只能吃一些軟質食品甚至是流質營養補充品，最後導致身體的營養狀況很不好，但營養夠才能維持晚年生活品質且有體力對抗老年生活所會遇到的許多疾病或是狀況啊！若營養不好，就像軍隊要打仗卻沒有糧草一樣！一定會兵敗如山倒！最後導致生活品質大受影響，因此吉米建議大家一定要從年輕就做好牙齒保健，吉米自己也非常重視，最近用過【Dentiste'牙醫選草本口腔保健系列】的牙膏、保健液等等產品，真的是一用就愛上，因為這系列是使用天然植物精華，像是夜用草本牙膏就是Dr.Sangsuk邀集美國及泰國的植物藥草專家、口腔病理學家、牙醫師所組成的團隊在美國實驗室花了多年時間所研發而成，不只可以清潔牙齒，還可以對抗細菌滋生，因為細菌就是衍生出各種牙齒疾病的元兇，而且草本的清新感更是讓刷牙時充滿了愉悅感，清涼但卻不刺激，感覺眼前好像出現了一大片森林的自然感受，超級推薦啊！趕緊來看看吉米的介紹！

相關網站：Dentiste'牙醫選官方網站、Dentiste'牙醫選FB粉絲團

最近因為疫情升溫的關係，搞得人心惶惶，吉米是藥師，真的建議外出時口罩一定要戴好、確實覆蓋好口鼻，酒精噴瓶也要隨身攜帶、對於雙手及會接觸到的表面隨時消毒，另外【Brinouva UV LED輕便型空氣除菌機】吉米也很推薦，UV LED除菌燈內建在機器中，透過空氣進出循環達到除菌效果，若是身處在像是辦公室、大眾運輸交通工具車廂裡之密閉空間時，可以多一分防護、也多一分保障，可說是抗疫三寶，另外體積小巧，小空間包含汽車、櫥櫃、衣櫃、鞋櫃等也都可以使用，UV LED除菌燈是內建在機器中，透過空氣進出循環達到除菌效果，所以紫外線光不會向外照射造成傷害，更能安心使用，趕緊來看看吉米的分享啦！

去年底總覺得我們家的MINI好像看東西越來越會瞇瞇眼，還說會看不清楚，就趕緊帶去給眼科醫師看，經過檢查之後發現原來近視度數急速惡化！經過眼科醫師的解說，原來孩子的近視視力變化，就像是犀利的伸卡球曲線一樣，當你反應過來時，已經掉下來，結果三振出局，也就是孩子的視力若是在1.0以前，不管是看再多電視、手機、書本，變化都不大，但只要過了1.0這個關卡，視力就會急轉直下，就算這時不太看電視、手機等3C產品之類的也沒用，我們現在很有這樣的感覺啊！而且兒童應從小積極控制近視度數，不只是避免近視度數惡化，還有避免因高度近視所帶來的眼部併發症(青光眼、黃斑部病變、視網膜剝離等)，甚至有失明風險。所以醫師會用盡各種方式讓孩子的視力盡量維持在還沒有急轉直下的曲線之間、或是延緩此進程，我們也共同與醫師討論合適的近視治療方式，並積極配合，目前狀況有先停住不動！

吉米也深深地感覺到孩子的視力保健片刻也不能忽視，因為只要一忽視就會有兵敗如山倒的感覺，吉米覺得只要是幼稚園以上的學齡孩童，不管有沒有在使用3C產品，都要三不五時的帶去給眼科醫師看看，一發現有問題就遵循醫師的指示，不管是生活型態的改變還是藥物使用或配戴眼鏡等方式，才不會影響孩子的一輩子！吉米也藉由這篇文章來呼籲各位家長要多多注意孩子的視力，不知道怎麼做的話，帶去給眼科醫師瞧瞧就對了！

吉米平常總是感覺胸腔中有著微痰的感覺，因此常常會稍微小咳一下、清個痰，有時會感覺鼻中有點鼻涕，因此也會偶爾擤鼻涕，以前這樣的狀況倒也沒什麼大礙，但最近真的是只要在公開場合一有些微風吹草動、就有草木皆兵之感，稍微清個喉嚨，附近的人就會感覺好像開始斜眼掃描自己這邊，然後稍微咳一下，周圍的人就感覺開始坐立不安、想要遠離避開我這邊，感覺造成他人極大的困擾、自己的心理壓力也非常大，如果一直忍住不清個喉嚨清個痰，就感覺好像一直憋著、呼吸與說話也感覺很不順暢，長久下來有那種強烈鬱悶感，都快感覺要憋出大病來了！

最近看到深浦有推出【深浦-咳嗽永寧散】，這名稱真的有先見之明，可以鎮咳、祛痰、潤肺、益肺氣，吉米吃了之後感覺呼吸很順暢，沒有微痰需要咳嗽清喉嚨、有鼻涕需要擤的感覺了，不只自己、四周的人也感覺得到了安寧，真的是維持社交禮貌必備的啊！趕緊來看看吉米的介紹！

隨著年紀的增長，吉米也出現了牙周問題，說實在的吉米真的非常害怕老年牙齒守不住，除了對健康會有很大的不良影響外，而且這樣就無法盡情自在的享受美食啦！而要守住牙齒，最基本的就是【確實清潔】，但說起來簡單，其實要做到卻很難，尤其是【齒縫三角洲】的地方及齒縫間，是很難確實清潔乾淨的，因此牙醫也推薦吉米，建議使用牙間刷來清潔，因為一般刷牙其實只能去除60%牙菌斑，其餘得借助牙間刷、牙線等工具才能清乾淨，不過因為吉米每顆牙間的齒縫大小都不太一樣，因此就要準備多種不同大小號數的牙間刷，直到最近吉米看到【3M軟式牙間刷】，真的是眼睛都亮了起來，簡直看到救星，因為是圓錐螺旋構造，最尖端最細、然後漸漸變粗，所以不分尺寸、SSS~M號均適用，而且材質柔軟不傷牙齦，體積小還有隨身盒方便攜帶，單次使用方式、用過後就丟棄，把原本讓人感到麻煩的齒縫間清潔變得簡單又方便，使用後真的非常滿意，趕緊來看看吉米的介紹啦！

吉米跟髣髣之前去健檢中心做了【體姿體態評估】之後才發現，因為長期坐姿不良，因此身體都有點偏移了，心想再這樣下去會大大影響健康狀態，真的是不得了，不過吉米自己也很難接受外觀不好看的功能性座椅，因為會大大影響心情啊！真是兩難，直到最近在百貨公司恆隆行專櫃看到【Style PREMIUM DX 奢華頂級調整椅】，一坐上去感覺腰、臀、腿都被支撐住，有被Hold住的感覺，而且很舒服，外觀美型時尚，不只有功能性，也是件很漂亮的擺飾，真的是驚為天人，心想就是它了！二話不說就把它帶回家，趕緊來看看吉米的分享啦！

夫妻、情侶間要如何減少摩擦呢？答案就是【潤滑液】，尤其在現在這個疫情時刻，待在家的時間變多、變長了，相處的時間也變多了，想要擁有完美的兩人世界，潤滑夜更是顯得重要，很多人也許被日本A片所誤導，想說女性朋友都會像影片中所演會興奮潮濕甚至還會潮吹噴水，其實那都是演的，根據一些統計，多數女性(高達75%)於性交過程都會有乾、痛、擦傷破皮的症狀發生，說實在的，準備好潤滑液才是貼心的表現，只不過許多潤滑液包裝常常有種情色感或是好像在昭告大家【我是潤滑液】，所以要放在房間或是要隨身攜帶總是非常困擾！但最近吉米看到【HARU】這個品牌所推出的潤滑液，包裝設計就像是高級香水瓶般，而且還有像是香水隨身般的旅行組包裝，甚至還有單片拋棄式包裝，又小又薄可以放進皮包裡，使用時還可以單手操作，簡直驚為天人，成分也是由研發團隊精心設計，入手使用後非常滿意，趕緊來看看吉米的分享啦！

HARU潤滑液官網：https://letsharu.com/product/；JIMMY的粉絲九折折扣碼【JIMMY】

手動vs電動牙刷，到底該怎麼挑？很多人懷疑機器洗的怎麼會比傳統人工還乾淨，包含吉米還沒用過電動牙刷前，總是覺得半信半疑，後來親自使用過電動牙刷比較後發現，真的乾淨太多了啦！那種潔淨感是手洗比不上的。新家裝潢完成，愛乾淨的我，不只喜歡居住環境整潔，當然連內在也需要維持得乾乾淨淨，才能保持內外皆清新啊！吉米用Oral B電動牙刷已經一年左右，一試成主顧，喜歡電動牙刷帶來的那種潔淨感。最近新上市的【Oral B Genius9000】還多了12色亮彩環以及動態追蹤功能，旅行攜帶盒也可以用來充電了，真的好炫好厲害喔！而且口腔保健做的好，未來老年的生活品質也會比較好，所謂能吃就是福，能夠好好的吃正常的食物，對於營養攝取及健康都很有幫助，像日本就有在推行8020運動，就是80歲時要保有20顆以上的牙齒，因為牙齒的多寡會影響老年的生活品質，牙齒不顧好不只是掉牙的主要成因之一，也容易引起許多併發症，無法好好的攝取食物營養，遇到疾病的預後也都會比較差，所以真的要注意口腔的衛生保健，這也是日本很注重口腔衛生的關係！Genius9000這支號稱來自未來的牙刷，握在手上使用，也有未來的生活品質被我們牢牢地掌握在手中的感覺，是非常划算的健康投資，當然要入手一隻啦，另外用Oral B沖牙機可以更完善的清潔牙齒間隙，趕緊來看看吉米的介紹！

吉米之前曾經在歐洲長時間旅遊的時候，感覺牙齦腫脹甚至流血，回台灣後趕緊去看牙醫，才發現有嚴重牙周病，牙齦整個發炎腫脹甚至已經萎縮，甚至還要進行手術，術後牙醫特別叮嚀一定要確實刷牙，不能有絲毫鬆懈，但吉米那時是用手動刷牙，後來就算再努力刷牙，去給牙醫驗收刷牙成效也都沒通過，牙醫說再這樣下去不用到80歲，牙齒可能會剩沒幾顆，所以吉米趕緊更換使用【Oral-B 電動牙刷】，總算有通過牙醫的驗收。

畢竟電動牙刷的清潔效率是比手刷還高出非常多倍的，也能深入許多死角確實清潔，效果令吉米非常滿意，所以後來甚至旅行時也一定會帶著電動牙刷，再也不使用飯店那種劣質的牙刷了！另外牙齒間隙及牙齦也是口腔保健的重點，有健康的牙齦才能有健康的牙齒，這次看到歐樂B新推出的沖牙機，特別改進了可攜性，可以家用也方便外出時攜帶，因此就入手了【Oral-B攜帶式沖牙機】，現在有了這兩個潔牙神器，每天牙齒都好像在做SPA，感覺好乾淨、好舒服、好清爽，而且徹底清潔的的感覺好好，趕緊來看看吉米的分享啦！

人的身體跟機器是完全不同的，機器損壞可以維修甚至是更換零件，但人的身體器官或機能卻會漸漸老化，以現今的醫療科技，萬一出現問題也只能讓其惡化速度變慢，大部分也無法直接更換零件，就算可以更換，功能也無法達到原本的百分之百，生活品質會大大的受到影響，也因此「防患於未然」是非常重要的，也就是現在就要開始，而不是等到身體出現異狀才要去醫院處理，雖然說台灣的健保真的是世界奇蹟，包山包海什麼都醫，但是呢！生活品質還是有差啊！比方說健保有給付洗腎，但不管是血液透析還是腹膜透析，生活品質真的都很糟糕，我們要做的應該是尋求專業醫療建議，從現在就開始預防，防止或延緩各種疾病的發生才對！

台塑生醫【i醫健康管理中心】就是以這樣概念誕生的！吉米也非常有興趣，因此就安排了一趟健檢，也將過程紀錄跟大家分享，趕緊來看看啦！

【台塑生醫-i醫健康管理中心】就在林口A8環球購物中心樓上，我想其為了可近性做了非常大的努力，因為一般人會有不想跑醫院的感覺，所以在還沒出現重大問題時就不去醫院，因此【i醫健康管理中心】設立在購物中心內可說是用心良苦啊！

地址：桃園市龜山區復興一路8號5樓
官網：https://www.iehealth7799.com/
諮詢專線：0800-20-7799(國定假日不營業)
營業時間：週一至週日 09:00 - 17:00

現代人常常長時間待在冷氣房，工作性質也常跟電腦有關，一整天要盯著電腦或手機可能會超過十個小時，因此普遍有眼睛感覺乾澀的問題，而最近日本藥妝非常流行，台灣朋友很愛到日本藥妝店掃貨，其中很受歡迎的一大項目就是眼藥水，成份都是日文看不懂也沒關係，畢竟點起來有清涼感，所以點起來很有感，因此就一點再點、長期一直點。只是，這樣對眼睛好嗎？大家知道日系眼藥水的成份是什麼嗎？而眼睛感覺乾澀應該要點什麼呢？長期要使用的話應該要點什麼呢？吉米就寫一篇來跟大家介紹一下！

現代人可說是3C產品不離身啊！上班用電腦、下班用手機、平板還有電視等，而這些設備的螢幕可都是會散發藍光的，因此最好是補充葉黃素，但人體並無法合成葉黃素，需要另外從食物攝取，雖然許多天然蔬果富含葉黃素，不過現代人生活忙碌，可能餐餐都有吃但卻可能營養不是很均衡充足，而且對小朋友來說，吃保健食品常常會有抗拒感，真的是很苦惱！不過吉米最近看到【福樂-葉黃素+VitA營養牛乳】，感覺真是遇到救星，因為喝牛奶時就可以順便補充葉黃素，小朋友的接受度很高，還會自己說要喝呢！趕緊來看看吉米的分享啦！

說到現在台灣的空氣品質，真的是令人不敢恭維，空氣中的懸浮微粒動不動就超標，尤其PM2.5影響健康甚鉅，但卻常常達到【紫爆】(非常不健康)的等級而發出警訊，PM2.5、霾害等問題會導致過敏及呼吸道問題增加，因此出門應該視空氣品質狀況選擇佩戴防空污口罩，來過濾空氣中懸浮微粒，另外就算空氣品質好，現在是入秋時節，去公共場所戴上口罩還能避免被飛沫傳染的疾病，但市面上口罩百百款，到底每款都適合嗎？而且很多人戴上口罩卻戴不住，因為會有悶熱、眼鏡起霧、呼吸困難等等問題，最近【AOK口罩】特別推出了最新防空污口罩，有呼氣閥、矽膠鼻夾、眼鏡防霧膜、調節扣環設計，戴起來很舒服，趕緊來看看吉米的介紹啦！

吉米常到世界各地旅行，旅行途中對於體力可是一大負荷，許多地區的氣候也是早晚溫差非常大，加上難免會遇到突然的風雨，因此感冒常常是難以避免的，但旅行途中尤其是在歐洲，可不像在台灣看醫生這麼的方便，因此吉米都會準備感冒藥以備不時之需，吉米這趟歐洲之旅就準備了【深浦-感冒氣順散】 ，這款是純中藥，可以有效緩解傷風、感冒、頭痛、發燒、咳嗽，而且單次包裝，非常方便攜帶，旅行時也超好用，趕緊來看看吉米介紹啦！

說真的，要擁有健康就是要運動，而且最好是規律且持之以恆的運動！~~~嗯！好啦！我知道大家都知道！只不過能辦的到的好像也不多！或是執行個幾次就放棄了！另外還有一個非常嚴重的問題就是現代人的工作時間真的是太長了！想要運動可能還真的要有錢有閒才有辦法！吉米也有這個困擾，因為一天坐在椅子上打字的時間常常長達10多個小時，完全沒有運動的時間，那怎麼辦呢？最近看到陳俊忠教授會在台中新光三越百貨的【bgreen運動家具】專櫃舉辦【運動是良藥】的健康講座，想說就來聽聽看，順便逛逛新光三越啦！吉米同時也體驗了垂直律動與水平律動的相關家具，發現連坐在椅子上打字時，都能使用律動儀來幫我們運動，真的感覺很不錯耶，趕緊來看看吉米的分享啦！

常有人問吉米，說他在吃的藥不知道要去哪裡查詢適應症及相關資訊，吉米個人建議可以直接上衛福部食品藥物管理署的網頁查詢！不過說真的，那界面真的是很不好使用，而且只有網頁版，用手機看還會直接縮小！還好最近有個【醫藥小學堂】的APP可以下載，查詢介面親切多了！APP也是連結衛福部食藥署的官方資料庫，真的很好用耶！趕緊來看看吉米的介紹啦！

醫藥小學堂APP：iOS下載、Android下載

吉米自從變成SOHO族在家工作之後，少了通勤的需求結果常常一早工作後就一直坐著到下午甚至晚上，期間只有起身上廁所及吃飯，生活型態說真的很不健康，但因為常常工作到忘我，若又沒人提醒，真的就會忘記時間，也會忘了要起身活動一下！說真的這樣是很不健康的工作型態！吉米心想一定要有個小幫手，可以提醒吉米坐太久的時候起身動一下！查了一下市面上的智慧手環類產品，一般都是偏向運動手環功能居多，後來看到這款【麗臺amor H2健康手環】，能針對疲勞指數，循環指數以及睡眠質量等健康指標進行提醒及追蹤管理，另外坐太久也會提醒要起身活動一下，真的是很適合較為忙碌、不愛運動、經常久坐的上班族群，以及40-70歲活動量較低的中老年族群，就入手了一個來試試看，目前使用起來很滿意，趕緊來看看吉米的介紹啦！

大家覺得人生最重要的是什麼呢？銀行存摺裡的數字嗎？但吉米覺得不是喔！怎麼說？

因為吉米在醫院當了藥師12年，看盡人生百態，覺得人生最重要的還是健康，要不然擁有什麼都沒有用，許多人一生庸庸碌碌，銀行存摺數字不段提升、事業版圖不斷擴大，圖的就是到老可以享受一下人生，但健康沒顧好，到老只能一天到晚往醫院跑，哪也去不了！存款再多也用不到，所以你說是哪種比較重要呢？

而且雖然說台灣的健保舉世聞名，所有人都照顧到，不管你的身家多少，健保之前一律平等，而台灣的醫院密集度也非常高，把大家都照顧得很好，加上醫療科技越來越進步，因此現在台灣的平均壽命是越來越長，雖說如此，能在有生之年還能擁有生活品質、到處遊山玩水趴趴走，就是現在最需要追求的！大家說是嗎？

你自己的健康絕對不是只有醫護人員要努力，而是「你自己也要注意」，吉米在醫院衛教時常發現，許多人到醫院看病時，就覺得你自己的健康都是醫護人員的事，但自己回家卻完全不顧不注意，比如血壓血糖也不測不記錄、藥愛吃不吃的，應回診也不注意！

所以吉米要來跟大家分享健保署推出的【健康存摺】，可以自己查看3年就醫資料、用藥資料、檢查結果資料、健康資料以圖呈現，容易了解，也提供相關生活注意事項，同時下載「全民健保行動快易通APP」也可隨時隨地查詢，趕緊來看看吉米的介紹啦！

吉米是在金門當兵的，金門有幾種東西很厲害，除了金門菜刀、金門貢糖之外，還有一個就是一條根相關產品，所以一直以來吉米也很愛使用一條根貼布來舒緩一下，最近深浦出了款【元氣蝦紅素貼布】，除了有金門的一條根之外，還添加了日本蝦紅素，不管是長時間打電腦、久站、或是運動後、做家事後或是自助旅行、逛街長時間步行等等，來幾片【元氣蝦紅素貼布】貼在肩膀、腰部、小腿、甚至腳底，真的是有夠舒緩的耶！好舒服喔！而且很透氣，很好撕也沒有殘膠，真的很好用，趕緊來看看吉米的分享啦！